na jakie

Wszystko zależy jakie bieganie :) Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :) średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie A przy biegu 10km x3 w tygodniu? spokojnie można budować i [...]

Na siłkę się przejdę o 18, dylemat jest. Robić dalej split, czy zacząć już FBW Jakie odczucia efekty po splicie , ile dni w tyg, jaki staż?

[...] natomiast juz sam fakt ze pijemy w sumie naraz spora ilosc wody tj 500ml albo wiecej sprawia ze nasza krew zostaje dosc mocno rozrzedzona a to wplywa na to ze organizm reaguje wydzielaniem neuroprzekaznikow noradrenaliny,adrenaliny i w koncu dopaminy ktore maja dzialanie wiadomo jakie. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2009-12-04 09:30:48

Plan jest odpowiednim ćwiczeniem jeśli chodzi o sensowny trening brzucha. Dlaczego taki trening wykonujesz? Masz dostęp do jakiegoś sprzętu? Co ma na celu ten trening? Wszystkich ćwiczeń wykonujesz po 1 serii i to jest cały trening? Słabo to wszystko opisałeś, a masz w tym planie sporo tych ćwiczeń. Skąd wziąłeś ten plan bo jest taki chaotyczny [...]

subiektywnie jakie zrodlo stresu masz na mysli?>< na dobra sprawe to sam trening dobrze wykonany, solidny, zgodny z planem juz wspaniale odstresowuje. dla mnnie wtedy jest wazne jak mam ten trening wykonac wiadomo ze na saa bedzie wykonany solidnie ale jakie produkty spelnią warunek dobrego treningu bez saa><? osobiscie przetestowałem [...]

Kciuki zaciśnięte. A po jakie licho biegłaś dalej jak na 8km coś bolącego poczułaś???? Przeciez jak boli znaczy, ze coś tam się dzieje! Nie wierzę w rozbieganie po operacji żylaków.

Jakim cudem Ty tak równo tempo trzymasz? :-O Już nawet pomijam jakie tempo, bo to za szybko na mój mały rozumek. Gratulacje!

[...] tylko po prostu biegne. Było naprawdę ok, czas też więcej niż zadowalający, tym bardziej,że to była leśna trasa. Biegam , wolniej niż wcześniej, pilnując tętna. Zobaczymy jakie będą efekty. Trochę mam wrażenie, że się op*****lam:-) ale czuję się naprawdę zaopiekowana. Wyzwanie jogowe widziałam, coś tam próbowałam. Jak się uda to może coś [...]

[...] teraz mam abstynecje od wszystkich tych substancji calkowita juz 2 lata. Kolego przyznam sie ze juz sie troche gubie.Załozyłes tych tematów sporo i w Zdrowiu i tu.Wklejasz jakies stare badania.Bierzesz bromergon na wlasna reke i oczekujesz cudu.Zrób badania które sa potrzebne - AKTUALNE BADANIA a nie stare 1 LH - koniecznie 2 testosteron [...]

Jakie konfitury %-) Teraz jeden na drugiego zdania... \-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-09-10 20:07:11

Dzień dobry, jestem po wszystkich możliwych badaniach jakie mógł zlecić lekarz POZ + hormony od urologa. Wyniki wszystkie bardzo dobre. Urolog stwierdził, że mógłbym przetestować omnadren. Stwierdził, że dla samych problemów łóżkowych wystarczy strzał co 2,5 tyg. Dostałem informację, że przy tak rzadkim stosowaniu nie będzie trzeba zbytnio martwić [...]

hej tak sobie mysle ze moglabym juz wprowadzic tego hiit'a 3xtydzien aeroby 40-60 minut 2xinterwaly ( jakie beda najlepsze proporcje?) 1xhiit oczywiscie to wszystko na rowerku stacjonarnym co mysliscie? czy bedzie to dobre rozwiazanie? aha i przymierzam sie niebawem do zakupu orbitreka, napalilam sie na ta maszynke strasznie, ale ze w najblizszym [...]

no moze kiedys w najblizszym czasie na pewno nie pierwszy na pewno bedzie orbitrek i teraz pytanie jakie dla mnie bedzie najlepsze kolo zamachowe5,10kg ?

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Dzięki za linka, ciekawa lektura :) A teraz kolejne pytanie... Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu Tylko te dwa ćwiczenia na tylne aktony barków (bez używania maszyn) są w Atlasie... ale pisałeś kiedyś, Wodyn, że uważasz, iż wiosłowanie sztangielką jednorącz uważasz za lepsze ćwiczenia na tylne [...]

acha i nie wiem jak to bedzie w sirocco we wrześniu. co w jakie dni i jakie koszty bo to co podałem jest na sierpień. a co do treningu indywidualnego podany przeze mnie koszt jest orientacyjny (znam kogoś co tyle płąci) ale to jest sprawa inywidualnej umowy z trenerem. zależy od czasu, być moze od godzin, a moze nawet od stopnia zaawansowania. z [...]

[...] W pierwszej chwili na myśl o 2 treningach codziennie przyszło mi do głowy coś bardziej wymęczającego (choć nie twierdze że jest to łatwy trening). Natomiast co do tego jakie węgle brać to już zależy od tego jakie najłatwiej Ci wchodzą (wszystkie węglowodany są tak samo kaloryczne, tłuszcze są bardziej). Możesz spróbować zjeść np. ryż w [...]

[...] bezpośredniego przeniknięcia do krwi przez ściany jelita. Należy także wspomnieć o tym, że proces chelacji ma dla wytrzymałości składniku mineralnego podobne znaczenie, jakie dla stali niesie jej hartowanie. Chelaty wykazują się bowiem dużą odpornością, wiec czy to pod wpływem pH, czy też procesu trawienia nie zostają one uszkodzone. [...]

mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]

no wiem ale teraz ON jestem wiec nie jest to najlepszy okres na robienie a co do wzoru to mam tak pare wybranych no i na cos sie zdecyduje. A wlasnie czerwiec lipna pora ale pdoobno jak sie smaruje tatoo jakims blokerem to tez daje rade. a to jakie ? tylko ogon bym jakos zmienil ale ogolnie podoba mi sie